Con Luisa Furlani
Lunedi dalle 9.30 alle 10.45
YOGA "GENTILE" - aperte iscrizioni
Lunedi dalle 12.45 alle 14.00
YOGA DINAMICO per una sferzata di vitalità - aperte iscrizioni
Lunedi dalle 14.15 alle 15.30
YOGA DINAMICO per una sferzata di vitalità - aperte iscrizioni
Martedì dalle 16.30 alle 17.30
YOGA per bambini - aperte iscrizioni
Mercoledì dalle 9.30 alle 10.45
YOGA "GENTILE" per rilassare corpo e mente - aperte iscrizioni
Giovedì dalle 13.00 alle 14.15
YOGA PER TUTTI per rilassare corpo e mente - aperte iscrizioni
Inizio dei corsi lui di prova sono gratuite.
Per ulteriori informazioni sui costi ed iscrizioni potete scrivere a:
luisfur@libero.it o contattare
il seguente numero telefonico: 339 2226899
Luisa Furlani pratica lo Yoga dal 2004.
Ha frequentato e partecipato a numerosi stages nel corso di questi 6 anni affinando la pratica e la sua conoscenza in questo settore.
Vista la grande passione per la disciplina ed il benessere conseguito, nel 2008-2009 si è iscritta ad "Corso Certificato per Insegnanti Yoga", per regolarizzare la sua posizione in quanto aveva già iniziato, a livello amatoriale, ad insegnare.
Attualmente frequenta il secondo anno della Scuola per Insegnanti Yoga HARI-OM con sede ad Alessandria. Il diploma conseguito è riconosciuto dall’Associazione YOGA ALLIANCE con sede in India.
Nel 2009, al termine del primo anno, ha ottenuto il patentino di insegnante per classi principianti.
La frequenza del 2° e 3° anno da la possibilità di insegnare a classi superiori.
Scopo dell’Hatha Yoga
Dalla pratica costante dello Hatha Yoga derivano una serie di benefici psico-fisici:
scioltezza corporea e tonicità muscolare
articolazioni elastiche
funzioni fisiologiche più attive
sensi più acuti e maggiore resistenza alle malattie
Tra i benefici psichici è bene sottolineare la calma, la serenità, un'inaspettata vitalità e voglia d'agire. Ne consegue un rafforzamento della personalità nel suo complesso.
FASI DI UNA LEZIONE DI HATHA YOGA
Concentrazione: prendere coscienza del momento presente. Dedicare e destinare questo momento alla cura di noi stessi, a questa pratica e al raggiungimento del massimo beneficio sia sul piano fisico che mentale.
Riscaldamento: permettere al corpo con semplici esercizi e movimenti lenti di prepararsi alla pratica.
Respiro al sole: sequenza di base di movimenti semplici del corpo uniti alla respirazione.
Saluto al sole semplice: sequenza di movimenti e posizioni uniti alla respirazione e all’esecuzione di posture denominate ASANA
Asana: Il significato della parola sanscrita “asana” è posizione, postura. Sono posizioni che vanno eseguite portando l’attenzione al corretto allineamento delle varie parti del corpo, unite al respiro, alla concentrazione e al mantenimento della posizione.
Saluto al sole elaborato: La seconda parte del saluto al sole prevede l’inserimento in questa sequenza di alcune asana preparate in precedenza allungandone gli effetti e la durata.
Rilassamento: In posizione supina permette al corpo di ricevere e di assimilare il beneficio massimo della pratica.
Meditazione: Alcuni minuti di concentrazione nel silenzio per favorire calma, quiete e rilassamento.
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